Читання на ніч може серйозно порушити сон

Читання на ніч може серйозно порушити сон

Американські вчені досліджували вплив читання з електронних носіїв з світяться екранами на сон. Робота показала, що синій світло, випромінюване екранами гаджетів, сприяє порушенням сну. З повним звітом про роботу дослідників можна ознайомитися в журналі PNAS.

В ході роботи фахівці спостерігали за 12 учасниками експерименту, які протягом декількох годин перед сном читали або паперові книги або книги на електронних носіях з світяться екранами. Провідний автор дослідження Анна-Марія Чан заявляє, що синій світло, що випускається гаджетами, порушував циркадні ритми організму і перешкоджав вироблення мелатоніну – гормону, що регулює добові ритми.

В результаті цього люди, котрі читали книги на електронних пристроях, ввечері не відчували бажання спати, довше засипали, а також проводили менше часу у фазі швидкого сну. За словами вчених, подібний вплив техніки на наш сон – справжній бич XXI століття: придушення вироблення мелатоніну загрожує не тільки порушеннями сну, але і підвищеним ризиком утворення раку простати, молочної залози, а також колоректального раку.

http://www.gazeta.ru/science/news/2014/12/22/n_6769545.shtml
   
Аномальные новости планеты

Загрузка...
Актуальные комментарии и обсуждения новостей