Голод — нормальне почуття, з яким потрібно подружитися

Голод — нормальне почуття, з яким потрібно подружитися

Дієтолог Джоанна Макміллан підкреслює: немає нічого страшного в тому, щоб лягти спати голодним. Навпаки, це корисно, адже тіло почне використовувати запасені ресурси, а сніданок їх логічним чином поповнить. Між тим, багато хто цього бояться. Підсумок — ближче до ночі вони накидаються на холодильник, пише News.com.au.

У свою чергу, доктор Сьюзі Баррелл, дієтолог, зазначає, що люди рідко відчувають дійсно сильний голод. Частіше вони не голодні до нудоти, а просто «не відмовилися б від перекусу». Є ж потрібно лише в тому випадку, якщо виникає реальне відчуття голоду. Це тренує організм. Як тільки ви наситилися, йдіть геть з кухні.

Іноді людина наїдається ввечері, а вранці зовсім не хоче їсти (шлунково-кишковий тракт вже навантажений). Такий розклад порушує обмін речовин. До того ж, найчастіше ввечері люди воліють не найкорисніші продукти. Якщо навіть після вечері ви відчуваєте голод, значить, просто не наїдаєтеся за цей прийом їжі протягом дня в цілому. Взагалі останній прийом їжі повинен йти за кілька годин до сну. Щоб не було спокуси, після вечері варто повністю очистити поверхні кухні від їжі. Це місце має бути закритим до ранку.

http://meddaily.ru/article/26Dec2014/norchu
   
Аномальные новости планеты

Загрузка...
Актуальные комментарии и обсуждения новостей